Si has leído una comparativa ATHX / Hyrox escrita en 2026, la mitad está obsoleta.
ATHX ha cambiado sus tres pruebas puntuables para 2027. El remo ha salido de la Endurance, el strict press ha salido de la Strength y el Metcon X se ha reconstruido. Hyrox no ha tocado su estructura.
Resultado: los dos formatos se parecen menos que antes, y elegir entre ellos se ha vuelto más claro.
Qué pide cada formato en 2027
| — | HYROX | ATHX 2027 |
|---|---|---|
| Duración | ~1h30 | 2h30 |
| Estructura | continua, 8 carreras + 8 estaciones | zonal, 6 zonas, 3 puntuables |
| Puntuación | un tiempo total | suma de puestos en 3 pruebas |
| Pausa | ninguna | Refuel 10 min + Recovery 30 min |
| Fuerza máxima evaluada | no | sí — tres levantamientos cronometrados |
| Máquina dominante | trineo | SkiErg |
| Cualidad decisiva | resistencia específica | polivalencia |
La diferencia de fondo no ha cambiado: Hyrox es una carrera, ATHX es un triatlón de cualidades físicas. Pero 2027 la ha acentuado.
Lo que se ha movido en ATHX
Tres cambios, todos en el sentido de un formato más exigente técnicamente.
La Strength pasa a ventanas impuestas. 1RM Shoulder to Overhead de 0 a 5 min, 2RM Back Squat de 5 a 10, 3RM Deadlift después. Ya no gestionas tu tiempo libremente entre las tres barras: cada levantamiento tiene su hueco y un fallo no se recupera.
La Endurance cambia el remo por el SkiErg, y cambia de lógica. Ya no es una alternancia: es una carrera impuesta (3 km en individual) seguida de máxima distancia en SkiErg con el tiempo restante, dentro de un cap de 24 minutos. La carrera no da ningún punto — consume tu tiempo de ski.
El Metcon X cambia seis movimientos de siete. Entran el press de banca con mancuernas, las sentadillas con sandbag y los burpees por encima de un banco. Salen los box jumps, las zancadas con mancuerna y los burpee broad jumps.
⇒ El shoulder to overhead y el press de banca con mancuernas acercan el ATHX a la halterofilia y al culturismo funcional. Se aleja de la carrera a pie.
Lo que no se ha movido en Hyrox
Hyrox sigue siendo lo que es: ocho kilómetros de carrera entrecortados por ocho estaciones, sin pausa, con un solo cronómetro al final.
Sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers carry, zancadas con sandbag, wall balls. El formato es estable, y esa es su fuerza: un atleta puede trabajar las mismas competencias durante tres temporadas.
También es su límite si buscas variedad — pero eso no es un defecto, es un posicionamiento.
Los dos perfiles, versión 2027
El ATHX 2027 recompensa
- Un tren superior resistente. Shoulder to overhead pesado y luego treinta press de banca con mancuernas al final del Metcon: eso es nuevo, y marca diferencias.
- La capacidad de gestionar un dilema. El buy-in de carrera de la Endurance obliga a elegir entre velocidad y frescura, sin respuesta universal.
- La fuerza absoluta en tres barras, más que nunca ahora que las ventanas son cortas.
- La recuperación entre bloques. Setenta minutos de zonas sin puntuar son tiempo que explotar, no descanso.
El Hyrox recompensa
- El ritmo largo. Mantener un paso durante 90 minutos sin explotar tras la cuarta estación.
- La resistencia específica al trineo. Seis a ocho minutos de esfuerzo que solo Hyrox entrena de verdad.
- La regularidad en series largas. Cien wall balls seguidas no son un problema de fuerza.
- La tolerancia al esfuerzo continuo, sin ventana de reset.
Cuál elegir
La pregunta no es cuál es más duro. Los dos lo son, de forma distinta.
Elige ATHX si vienes del gimnasio, tienes una base de fuerza real y la idea de hacer un máximo por encima de la cabeza delante de un juez no te echa atrás. El formato 2027 favorece ese perfil más que nunca.
Elige Hyrox si vienes de la carrera a pie o del triatlón, tu motor aeróbico es tu baza y prefieres un esfuerzo continuo a una competición fragmentada.
⚠️ Y no prepares los dos la misma temporada si buscas rendimiento. Las cualidades dominantes compiten entre sí: mucho volumen aeróbico frena tus ganancias de fuerza, y un ciclo de fuerza pesado te come la base aeróbica. Para participar es viable. Para un podio, elige.
Cómo saber dónde estás
Hay una forma sencilla de decidir: mídete en los dos formatos y mira la diferencia.
En ATHX, las tres pruebas son fijas y públicas durante toda la temporada. Puedes probar cada bloque por separado, obtener una cifra limpia y compararla con el objetivo de tu categoría. Ningún otro formato híbrido lo permite — siendo Hyrox una carrera cronometrada, no puedes aislar una cualidad dentro de ella.
Es lo que hace el simulador ATmetrYX: introduces tus cifras y te sitúa respecto al umbral de tu categoría.
Y si decides preparar un ATHX, la medición no se acaba en el test inicial. La aplicación Garmin de ATmetrYX registra cada sesión pilar por pilar, y el cockpit las apila: lo que lees al cabo de seis semanas ya no es una cifra, es una trayectoria. Un pilar que progresa se mantiene; el que se queda atrás se convierte en la prioridad del bloque siguiente.
En resumen
Hyrox no se ha movido. ATHX ha rehecho sus tres pruebas, y en un sentido concreto: más técnica bajo la barra, más resistencia de tren superior, un dilema de ritmo nuevo en la Endurance.
Si dudabas entre los dos pensando que se parecían, 2027 acaba de decidir por ti: se parecen menos que antes.